건강한 생활습관
가난했든 시절에는 고작해야 40이고 오래살면 60이였으나 요즈음은 6-70은 보통이고 100세 시대가 열리고 있습니다
그러나 나쁜생활 습관 인 흡연·과음·운동 부족·육식 위주에 식사등 때문에 당료.나 암 또는 심장 질환이 많아져서 고생을 합니다
담배 피우지 말고 과음하지 말고 열심히 운동하고 채소를 많이 먹는 좋은습관을 가지면 건강하게 오래살수 있다고 합니다
노르웨이 오슬로 대학 연구팀이 영국의 18세 이상 성인 4886명을 대상으로 20년 동안 이들의 생활 습관과 건강의 상관관계를 추적해 보았는데 이중에 나쁜생활 습관을 가진 314명 중 29%(91명)는 조사 기간(20년) 중에 세상을 떠났고 4가지 나쁜 습관을 하나도 가지지 않은 387명은 같은 기간 중 8%(32명)만 숨졌다고 합니다
이 연구를 주도한 엘리자베스 크바빅(Kvaavik) 교수는 "매일 당근 1개 또는 사과 1개를 먹고 1주일에 2시간 이상 운동하면 노화를 늦출 수 있다"고 합니다.
생활습관에 따라서 수명이 20년이상 수명에 차이가 있다는것이니 건강에 이로운 생활습관이 필요한데 나쁜 생활습관을 바꾸기 보다는 병원이나 약에 의존해서 건강해지려는 분들이 많습니다
물론 병원이나 약국이 병을 고치지만 건강은 건강할 때 좋은생활를 습관화 하는것이 본인에 건강은 물론 가까운 인친척에 마음을 편하게 해주는것입니다
아무리 많은것을 가지고 오래살어도 건강하지 못하면 장수가 고통스럽고 불행 합니다
자연에서는 계절따라 각종 과일과 채소가 풍성하고 조금만 집에서 벋어나면 숲이 우거진 오솔길이나 산책로가 사방에 있습니다
돈벌기위해 투자하드시 100년 건강을 위해서도 매일 절제된생활과 일정한 시간 를 투자해서 건강하게 장수 하시기 바랍니다
감사 합니다
자연알로에농원 김영욱 aloem.co.kr
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